אני מתגעגע לאקס שלי: מה לעשות כשאתה מתגעגע לחבר שלך לשעבר (איך לעצור) תמונה של פוסט

אני מתגעגע לשעבר שלי: מה לעשות כשאתה מתגעגע לחבר שלך לשעבר (איך לעצור)


טינה דקסטון

מדוע אני מתגעגע כל כך לחבר לשעבר ואיך אני עוצר?

אין שום דרך לעקוף את זה - פרידות הן אכזריות לחלוטין. ממש מרגיש כאילו יש חור בחזה שרק הוא יכול למלא. אתה מרגיש ריק ואובד. העולם איבד פתאום את צבעו והכל קודר ואפור ואתה לא חושב שלעולם תוכל לראות מעבר לערפל.



זה מרגיש כמו מוות, וזה סוג של. זה מות הפוטנציאל של מה שהיה יכול להיות. ואתה מתאבל ואתה מתאבל ואתה בוכה ומנסה פשוט לעבור את היום.

יותר: כיצד לגרום לאקס שלך להתגעגע אליך לאחר פרידה



כמה שאתה רוצה שהוא יחזור עכשיו - וזו אפשרות בוודאות, קח את זה מהילדה שהתחתנה עם האקס שלה! - זה לא אמור להיות המוקד שלך. כרגע ההתמקדות שלך צריכה להיות להמשיך ולהתמודד עם הרגשות העזים האלה של החמצה שלו. ותאמין לי, אני יודע כמה הם יכולים להיות עזים!

כרגע אתה זקוק לזמן, מקום, בהירות ונקודת מבט. ולשם כך אני כאן!

להלן 16 דרכים להפסיק להתגעגע לחברך לשעבר כדי שתוכל להשתחרר ולהתחיל להמשיך הלאה:




קח את החידון: האם אתה יכול להחזיר את האקס שלך או שהוא נעלם לנצח?

לחץ כאן כדי לקחת את חידון המהיר (והמדויק המדהים) שלנו 'האם אתה יכול לקבל את האקס שלך בחזרה' עכשיו ולגלות אם אתה יכול להחזיר את האקס שלך או שהוא הלך לתמיד ...



האם הוא שולח לך הודעה על הסף? (שאלה 1 מתוך 15)
  1. כן וגם מתוקים
  2. אף פעם, הוא לא מדבר איתי
  3. לא לעתים קרובות והם בהחלט לא רומנטיים
  4. לעתים רחוקות

לְהַמשִׁיך


1. אל תפנה אליו לפחות 30 יום

כן, היעדרות גורמת ללב לגדול יותר ולכן זה יהיה ממש קשה בהתחלה, אך הוא מכריע בתהליך המעבר הלאה.
עליך לנתק את הקשר ולבצע את הכלל ללא קשר למשך 30 יום לפחות. לא משנה מה המטרה הסופית שלך. בין אם אתה רוצה להמשיך או להחזיר אותו, העצה זהה: פעל לפי כלל אין קשר.

כלל אין קשר חשוב מכמה סיבות. זה נותן לו את המרחב להתגעגע אליך, למשל, וזה גם נותן לך מקום וזמן לנקות את הראש, להשיג פרספקטיבה ולחזור למקום בריא יותר.



כתבנו הרבה על הכלל ללא קשר אז קרא את זה וזה הרבה יותר בנושא!


2. הפסיקו עם הדיבור העצמי השלילי

לאחר פרידה, קל מדי להישאב למערבולת של מחשבות שליליות, בעיקר על עצמך.

יתכן שתחמיר על העובדה שאתה לא מספיק טוב ... שאולי הוא אף פעם לא אהב אותך ... שלעולם לא תמצא מישהו יוצא דופן כמוהו. הפסיקו את כל זה בהקדם האפשרי.

המחשבות האלה רק יתדלקו את הכמיהה אליו כי אתה חושב שהוא היחיד שיכול לעשות את זה טוב יותר. הוא התרופה לכאב הבלתי ניתן למדידה הזה. אבל באמת, זה מתחיל אצלך. אתה יכול לשלוט במה שאתה מרגיש כלפי עצמך. הוא אפילו לא בתמונה ואתה נותן לו שליטה מלאה, זה די מעוות כשאתה חושב על זה.



אל תלך בדרך זו. יש לך יותר שליטה על המוח שלך ממה שאתה חושב. כשהמחשבות השליליות מגיעות מציפות פנימה, פשוט בקש מהן להשאיר אותך לבד כי אינך מעוניין במה שיש להן לומר.

יותר: כיצד להחזיר את האקס שלך בחמישה שלבים


3. האם זה באמת הוא חסר לך?

כשחברתי לשעבר בקולג 'ואני נפרדנו, התגעגענו אליו מאוד. כשאני אומר בעוצמה, אני מתכוון שזה הרגיש שאחד האיברים החיוניים שלי הוסר ולא אוכל לשרוד! אבל למה? היחסים היו רעילים להחריד והייתי אומלל איתו, ובכל זאת הייתי מוזר יותר באופן מוזר בלעדיו.

בדיעבד, זה היה יותר על המצב הפנימי שלי. על זה שאני מרגיש לא מספיק טוב כי הוא זה שעזב אותי למישהו אחר. כי הוא אף פעם לא יכול להתחייב אלי בצורה אמיתית. כי אני, מכל סיבה שהיא, מעולם לא הרגשתי ראוי לו בעומקו והוא עזב פשוט אישר שזה תמיד היה המקרה (לפחות במוחי המעוות!)



התעלמתי מהעובדה שהחיים היו באמת טובים יותר בלעדיו והתמקדתי רק בעובדה שאני זקוק לו ואם לא אקבל אותו בחזרה, לעולם לא ארגיש שווה יותר. לפעמים זה לא באמת הבחור שחסר לנו, זה מה שהוא בא לייצג עבורנו. או אולי הכאב שאנו חשים הוא פועם של אגו חבול שצריך להחלים. או אולי מדובר בפצעי ילדות ישנים שהופעלו ומשחררים את כל הכאב הזה מהעבר כאילו זה פשוט קרה.

מתכון של טארה סטיילס



העניין הוא שלא תמיד מדובר בו. הרבה זמן זה קשור אלינו. (עיין במאמר זה על הסיבות האמיתיות כל כך קשה להתגבר על האקס שלך לקבלת מידע נוסף.)

יותר: איך לגרום לו להתגעגע אליך


4. כתוב מכתבים שאתה לא שולח

זה נשמע גביני, אבל זה עובד! גיליתי זאת בשיא הכאב שלי מהפרידה שתוארה לעיל. פשוט היה לי כל כך הרבה שנשאר בלתי נאמר, או דברים שאמרתי אבל הלוואי שיכולתי לומר אחרת, והכל עבר דרך היותי בלולאה חסרת מעצורים.

כל היום והלילה כל מה שיכולתי לשמוע היה פסקול של מה שיכולתי להיות וצריך לומר. אתה צריך לשחרר את המחשבות האלה או שהם ממש ירדפו אותך לנצח ומצאתי שכתיבת מכתב (או מספר אותיות) היא הדרך הטובה ביותר להוציא את הכל החוצה.

אולי אתה חושב שאתה צריך סגירה, או שאתה חייב סגירה ורוצה לדבר איתו על כל זה, אבל תאמין לי, אם אתה טרי מניתוק, השיחה הזו לא תלך לשום מקום ואתה לא יהיה פתור באותה מידה. עכשיו בהמשך הדרך, זה אפשרי, אבל אנחנו עדיין לא שם. האבק זקוק לזמן להתיישב ואתה זקוק לזמן בכדי לסדר את מחשבותיך ואת עצמך,

מכתבים הם גם דרך נהדרת עבורך להשיג בהירות כיצד אתה באמת מרגיש לגבי הכל. אתה עלול להיות מופתע מכמה מהדברים שיוצאים, מחלק מהמחשבות והרגשות שלא ידעת איפה קבורים שם.

יותר: סימנים שאתה יכול להחזיר את האקס שלך


5. הביטו אחורה באופן אובייקטיבי

במקום להתמקד בנעדר והרצון והכמיהה, התמקדו במה שלמדתם מהניסיון. הסתכל על זה מזווית חיובית יותר כי תמיד יש לקח ללמוד, במיוחד מהחוויה הכואבת ביותר.

מה למדת על עצמך? מה למדת על מערכות יחסים? מה למדת על מה שתקבל ולא תקבל ממערכת יחסים? מה למדת במערכת יחסים זו שיכולה לעזור לך להיות טובים יותר במערכת היחסים הבאה שלך? מה עשית בקשר הזה שלעולם לא תעשה שוב בזוגיות? נסו לחלץ משהו חיובי מהחוויה והשתמשו בו כדי להיות טובים עוד יותר.

יותר: כיצד ניתן לדעת אם האקס שלך עדיין אוהב אותך


6. זכרו את הרע

אוקיי, אז אני יודע שרק אמרתי שיהיה חיובי, אך יחד עם זאת, זכרו למה הוא לא היה הבחור המתאים בשבילכם. אז היו חיוביים בכל תחומי חייכם פרט לו. כשזה מגיע אליו, נסו לזכור את השליליות!

העובדה היא שנפרדת מסיבה כלשהי. כנראה כמה סיבות. פרידות בדרך כלל לא מתרחשות יום אחד מהכחול (ואם כן, זה בגלל שהוא מעולם לא היה באותו דף כמוך, אז זה דבר טוב שאתה יודע עכשיו והדברים לא נמשכו זמן רב יותר).

ברוב המקרים, פרידה באה בעקבות פירוק היחסים ההדרגתי. ולעיתים קרובות, זה קורה כי זה פשוט לא מתאים. אולי שני האנשים לא ממלאים את צרכי זה, אולי הם רוצים דברים שונים, אולי הם לא מתקשרים בצורה יעילה. לא משנה מה המקרה, היו בעיות. אם לא היו בעיות, לא היית נפרדת.

במקום לאידיאליזציה של כל הטוב, התמקדו במה שהיה רע ובחסר. ולעמוד בניגוד לזה עם סוג היחסים שהיית רוצה להיות בו. אולי חלק מהבעיה הוא פשוט לא היה סוג הבחור שאתה היית צריך שהוא וניסית נואשות להפוך אותו לבחור הזה. איך נראה לך הבחור הנכון? איך הוא? איך אתה מתייחס זה לזה? התמקדו בדברים האלה.

יותר: 15 סימנים שאתה לא מעל לשעבר


7. הישאר עסוק

זה כל כך,כך חָשׁוּב. ידיים סרק הן משחקי השטן. ככל שיש יותר מקום ריק, כך תמלא אותו באובססיביות אינסופית ומשחק מחדש של כל פרט ופרט. אתה צריך למלא את השטח שהוא תפס פעם אחרת תיפול לאזור האובססיה.

להישאר עסוק אין פירושו לגלול באינסטגרם במשך שעות על גבי שעות. הישאר עסוק בעשייה חשובה ושימושית. לפי חשוב אני לא מתכוון לנסות לרפא סרטן. אני מתכוון לדברים שמזינים אותך ומגשימים אותך. אולי זה לצאת עם החברים שלך, לנסות שיעור אימונים חדש, להיכנס למדיטציה, להצטרף למועדון ספרים, לעשות קצת עבודות צדקה, דברים פשוט למלא את הימים שלך ולשמור על דעתך בדברים אחרים. דברים שאינם הוא.


8. התמקדו בעצמכם

תפסיק להתמקד בו ובצרכים שלו וברצונות שלו ולמה לא היית מספיק טוב בשבילו. התמקדו בכם. מהם הצרכים שלך? מה אתה רוצה?

יד האלוהים רון פרלמן

התמקדו בלהיות העצמי הטוב ביותר שלכם. האם אתה מתחרט על הדרך בה היית בקשר? אל תענה על עצמך ובמקום זאת, מצא דרכים להיות טובים יותר. הסתכל עמוק בתוכך כדי לגלות מדוע פעלת כך. מה היה הפחד הבסיסי או חוסר הביטחון שגרמו לך לעשות משהו שאתה יודע שאינו נכון למי שאתה?

הגדירו לעצמכם יעדים חדשים, המשיכו אחר פרויקטים של תשוקה, עשו את הדברים שתמיד רציתם והתכוונתם לעשות. הקדיש זמן זה לשיפור עצמך בכל דרך.

יותר: כיצד לדעת אם האקס שלך עדיין אוהב אותך


9. תנו לזה זמן

זה מרגיש כמו סוף העולם כרגע, ואולי זה מרגיש שאתה תהיה אומלל זה לנצח, אבל לרגשות שליליים יש פשוט דרך לעוות את תחושת המציאות שלנו. זה לא יימשך לנצח. תצא מזה. אולי אפילו תחזור איתו (היי, חזרתי יחד עם האקס שלי בתיכון 11 שנים אחרי שנפרדנו ועכשיו אנחנו נשואים, החיים עובדים בדרכים מטורפות!). אבל שום דבר לא יקרה היום.

העובדה היא שנפרדת מסיבה כלשהי. והסיבה הזו כנראה עדיין קיימת כרגע. אתם לא יכולים לחזור יחד כי אתם מתגעגעים זה לזה. זה רק מתכון לפרידה נוספת ולמחזור יחסים רעיל שוב ושוב. אם זה יעבוד אז הדברים צריכים להשתנות. ושינוי לוקח זמן. זה לא מגיע עם התגלות או הצמדת אצבע.

הזמן אמנם מחלים, אבל זה לא תהליך פסיבי. עליכם לקחת תפקיד פעיל בהתקדמות ותיקון כל מה שנשבר.

יותר: סימנים שלא ניתן להכחיש שהאקס שלך עבר הלאה וזה באמת נגמר


10. מצא מטפל מדהים

יש רק כל כך הרבה שאנחנו יכולים לעשות בעצמנו. יש פצעים שנמצאים עמוק מאוד ודורשים ממטפל מיומן לחפור שם באמת ולנקות את הרעילות שנקברה עמוק.

סימנים של גברים רעילים

אין בושה לפנות לעזרה מקצועית. אני תומך גדול בזה ויכול להעיד שלראות מטפל מדהים השפיע באופן דרמטי על חיי ובלעדי, אני לא יודע אם הייתי מסוגל להיות בקשר בריא ואוהב.

לא כל המטפלים נוצרים שווים. אל תשתמש בעובדה שהייתה לך חוויה גרועה בעבר כמרתיע. עשה את המחקר שלך ומצא מישהו נהדר שבאמת מתחבר אליך.


11. הסתר את כל המזכרות

איך אי פעם תתגבר עליו אם תהיה לך תמונה ממוסגרת של שניכם נראים מאושרים ומאוהבים על שידת הלילה שלכם? או אם אתה מסרב להוריד את השרשרת שקיבל ליום ההולדת שלך? אתה לא. הם ישמשו כתזכורות כואבות, ויכניסו אותך בין הצלעות מדי יום.

אני לא אומר לזרוק את הדברים האלה, ובכל זאת עדיין לא. אבל שים אותם איפשהו שאתה לא יכול לראות אותם - איפשהו לא נוח ולא נגיש. קח את כל המתנות, המזכרות, הכרטיסים, הפתקים, התמונות והתמונות ושם אותם בקופסה ושם אותה על מדף גבוה מאוד מאחור. מה לגבי תמונות מקוונות? אם אינך יכול שלא לחיות מחדש תקופות מאושרות יותר בחשבונות המדיה החברתית שלך, יהיה עליך למחוק את התמונות האלה לעת עתה. למה להכניס את עצמך לעינויים הרגשיים? אם אתה פשוט לא יכול לשאת את התמונות האלה לא יראו יותר לעולם, שמור אותן והעביר אותן לכונן קשיח חיצוני וכל זה לשאר הערימה עבור התיבה הבלתי נגישה שלך.

יותר: כיצד לרפא לב שבור


12. בילו הרבה זמן עם חברים

למרות שזה עלול להרגיש שהכאב הזה הוא שלך ושלך בלבד ואף אחד אחר לא יכול להבין עד כמה זה כואב, זה פשוט לא כך. קרוב לוודאי שחבריך מקבלים את זה וככל הנראה עברו את אותו הדבר.

כשאנחנו מאבדים מישהו משמעותי, יש חור פעור גדול שהם נהגו למלא. מכאן נובעות הרבה רגשות ההחמצה והגעגוע. אבל הוא לא היחיד שיכול לחבר את זה. אתה זקוק לאנשים שאכפת להם ממך וחברים ומשפחה שמתאימים לחשבון.


13. אבל בזמן שאתה עם החברים שלך ...

נסו לא לדבר עליו. ברור שתמלא אותם על מה שקרה ואיך אתה מרגיש, אבל אל תיתן לזה להיות הדבר היחיד שאתה מדבר עליו יותר. אתה צריך להגביל.

ככל שתדבר עליו יותר, כך תחשוב עליו יותר ותתגעגע אליו יותר. כן, לפעמים לדבר על זה זה טיפולי. אבל לדבר על זה בחילה זה רק מזוכיזם. תן לעצמך כמה ימים להוציא את הכל החוצה ולדבר עם כל החברים שלך. לאחר מכן, נסה לשמור על דיבורים על האקס שלך מינימלי ואל תעבור על אותו נושא בפעם האלף. בסדר, אולי יש לו בעיות התחייבות או שחברתו לשעבר הרסה אותו לכל החיים אבל אתה לא צריך לדון בזה בפעם ה -500.

יותר: כיצד להפסיק להחמיץ את האקס שלך


14. תביא לשאיבה של האנדורפינים האלה

אימון הוא פשוט תרופה לכל דבר. מתח, חרדה, אנרגיה נמוכה, נדודי שינה ושברון לב!

אימון יעזור לך להרגיש טוב יותר ולהיראות טוב יותר, כך שאין כאן שום חסרון. יש משהו מעצים בלאתגר את עצמך בדרכים חדשות. עכשיו אני מבין שיש אנשים שמתעבים ללכת לחדר כושר, אבל זו לא הדרך היחידה להזיע. יש המון שיעורים מהנים שתוכלו לנסות ואחד מהם עשוי להיות כוס התה שלכם - זומבה, פילאטיס, ספינינג, בר, SLT, סלסה, ריקוד מוט, הרשימה עוד ארוכה. מצא משהו שאתה אוהב ועשה את זה הרבה!


15. נסיעה

יש משהו טיפולי להפליא לברוח, להיות במקום אקזוטי או איפשהו עם אנרגיה אחרת לגמרי ... איפשהו עם אפס סיכוי שתיתקל בו.

יציאה מהעיר יכולה להיות ממריצה ולעזור לך לחזור למקום טוב. תוכלו לטעון ולהשיג נקודות מבט חדשות ובאמת אין חסרון! ללכת לאנשהו רחוק לזמן מה זה אידיאלי אבל זה לא תמיד מציאותי. אם יש לך אילוצים נוספים, אפילו חופשה מהירה בסוף השבוע עם כמה חברים תעשה את העבודה.

יותר: איך המוח שלך גורם לך להתגעגע לאקס שלך


16. חזור ביחד

בהחלט אפשרי לחזור יחד, וזה בהחלט תרופה להחמצתו - אבל צריך לעשות את זה מהסיבות הנכונות. אם עקבת אחר הצעדים האחרים במאמר זה, אתה תהיה במקום הרבה יותר טוב מבפנים והסיכוי לחזור יחד עם האקס שלך ולגרום לו לעבוד יהיה הרבה יותר גבוה.
אני מקווה שמאמר זה נתן לך טיפים מועילים להפסיק להחמיץ את האקס שלך ולעבור הלאה. אם פעלת אחר העצות במאמר זה, אבל עדיין מאמין מאוד שהוא הבחור בשבילך ואתה רוצה להחזיר אותו אז יש לי חדשות טובות. אפשר להחזיר את האקס שלך, אבל זה לא יקרה כי אתה רוצה את זה. אתה יכול להחזיר אותו, אבל אתה צריך לדעת כמה דברים. האם אתה יודע מה גורם לאקס שלך להתגעגע אליך באופן נואש ולהבין שאתה 'האחד'? אם לא, עליכם לקרוא את המאמר הבא: האם אתם רוצים שהחבר לשעבר יחזור? השתמש בזה כדי להחזיר אותו ...


קח את החידון: האם אתה יכול להחזיר את האקס שלך או שהוא נעלם לנצח?

לחץ כאן כדי לקחת את חידון המהיר (והמדויק המדהים) שלנו 'האם אתה יכול לקבל את האקס שלך בחזרה' עכשיו ולגלות אם אתה יכול להחזיר את האקס שלך או שהוא הלך לתמיד ...

האם הוא שולח לך הודעה על הסף? (שאלה 1 מתוך 15)
  1. כן וגם מתוקים
  2. אף פעם, הוא לא מדבר איתי
  3. לא לעתים קרובות והם בהחלט לא רומנטיים
  4. לעתים רחוקות

לְהַמשִׁיך

לסיכום …

כיצד להפסיק להחמיץ את האקס שלך:

  1. אל תפנה אליו לפחות 30 יום
  2. הפסיקו עם הדיבור העצמי השלילי
  3. האם זה באמת הוא חסר לך?
  4. כתוב מכתבים שאתה לא שולח
  5. הביטו אחורה באופן אובייקטיבי
  6. זכור את הרע
  7. הישאר עסוק
  8. התמקדו בעצמכם
  9. תן לזה זמן
  10. מצא מטפל מדהים
  11. הסתר את כל המזכרות
  12. בילו הרבה זמן עם חברים
  13. אל תדבר עליו כל הזמן עם החברים שלך
  14. תשאב את האנדורפינים האלה
  15. לִנְסוֹעַ
  16. לחזור להיות ביחד
אני מתגעגע לחבר שלי לשעבר

כתבה טינה דקסטון

אני טינה דקסטון, המייסדת המשותפת, ועורכת שותף של A New Mode. אני אוהב לכתוב מאמרים בעלי יכולת תובנה, המסייעים לאנשים להבין את הדינמיקה של היחסים וכיצד להשיג את האהבה שהם רוצים. יש לי תואר בפסיכולוגיה וביליתי את עשר השנים האחרונות לראיין אינספור גברים ולקרוא וללמוד כמה שיותר כדי להבין טוב יותר את הפסיכולוגיה האנושית ואיך גברים פועלים. אם אתה רוצה ליצור איתי קשר, הכה אותי בפייסבוק או באינסטגרם.