כיצד להפסיק להילחץ בכל הנוגע לדייטים ומערכות יחסים פוסט תמונה

איך להפסיק להילחץ בכל מה שקשור לדייטים ומערכות יחסים


במאמר שלי על הסיבה שבחורים מאבדים עניין פתאום, דנתי כיצד אכפת יותר מדי או לחץ על מערכת היחסים שלך עלולה לפגוע בה באופן בלתי הפיך. המאמר עורר מפולת דואר אלקטרוני והערות של נשים שחשו בבהלה בגלל מצב היחסים ביניהן. הרוב הבינו את הנקודה שעשיתי במאמר, אבל במקום להירגע וללכת רק עם הזרם, הם רצו לדעת: 'איך אוכל לתקן את זה אם הייתי לחוצה יותר מדי?' 'מה עלי לשלוח לו הודעה כדי לתקן את המצב?' 'האם זה בסדר אם אגיד לו XYZ?' 'האם הוא נעלם לנצח?' 'איך אוכל להחזיר אותו?' בסדר, נקודה עצירה. זה בְּדִיוּק את הבעיה שאריק ואני טיפלנו בהרחבה, לא רק באתר, אלא גם בעלון ובחשבונות הפייסבוק שלנו.



אבל הבנתי שזיהוי הבעיה הוא רק חצי מהקרב. השלב הבא הוא להגיע לשורשו של זה ולהבין כיצד לפתור אותו.

כשאתה מבטל את הטיפול (או דאגה או לחץ או איך שלא תרצה לקרוא לזה), אתה חופשי להיות באמת בתוך מערכת היחסים. אתה יכול לראות את האדם האחר עבור מי שהוא ואתה יכול להתמסר לו בחופשיות - ללא אסטרטגיה, ללא משחק, ללא מניפולציה. לא תרגיש צורך לשלוט בשום דבר. אתה יכול פשוט לִהיוֹת ואין תחושה גדולה מזו.



אבל איך נעשה את זה? איך נעצור את דעתנו מלהסתובב לדרייברד, לשלוח גלי מחשבות לא נעימות ופעמוני אזעקה?

המשך לקרוא כדי לגלות!



קח את החידון הזה וגלה עכשיו: האם אתה מחבל בחיי האהבה שלך?

לחץ כאן כדי לקחת את חידון המהיר (והמדויק המדהים) שלנו 'האם אתה מחבל בחיי האהבה שלך' עכשיו ולגלות אם אתה מחבל בחיי האהבה שלך, ואם אתה צריך לצאת מהדרך שלך ...



האם אתה חושב כיצד רק אם תהיה לך אהבתו ומסירותו הטובה, החיים היו מושלמים? (שאלה 1 מתוך 15)
  1. כן, אני חושב שהחיים שלי כנראה יהיו מושלמים, או לפחות, די טובים איתו.
  2. בהחלט ובלעדיו זה לעולם לא יהיה בסדר
  3. אני כן חושב שזה יהיה נהדר, אבל אני יודע שאולי אני גורם לזה להיראות טוב יותר בראש ממה שזה יהיה.
  4. אם זה קורה, זה קורה. אני מרגיש בסדר בחיי מבלי להזדקק לגבר. בטח, מערכת יחסים תהיה נחמדה, אבל אני לא צריך זוגיות.

לְהַמשִׁיך



1. תבין שלחץ לא מביא אותך לשום מקום

עצור להלחץ-טיפים ליחסיםראשית, עליכם להבין כי כל הפירוק בגלל מצב היחסים שלכם אינו משרת שום מטרה, לעולם. זה גורם לבעיות בתוך מערכת היחסים, וחשוב מכך, זה גובה מחיר עצום מתחושת העצמי וההערכה העצמית שלך. כאשר אכפת לך יותר מדי, אתה בהכרח נקשר לתוצאה מסוימת. אתה משקיע אנרגיה נפשית בוודא שהדברים הולכים בדרך מסוימת. ואם לא, אז אתה סובל ברמות רבות.

הייתי אשם בלחץ על מערכות יחסים בעבר. תמיד זה היה אותו דפוס. הדברים התחילו כיף וקליל, התלהבתי מהאפשרויות ... ואז נבהלתי שהעתיד המדומיין שלי לא יבוא ... ואז נכנסה פאניקה. מכאן ואילך הקשר כבר לא מהנה. כל אינטראקציה ושיחה הפכו למבחן לראות בדיוק היכן הוא עומד ואיך הוא מרגיש.



כל מי שיצא מספיק זמן יודע בדיוק על מה אני מדבר. הבעיה היא שהמוח שלנו משלה אותנו להאמין שיש סוג של תמורה לסוג זה של חשיבה. כאילו שזה יוביל אותנו איכשהו למקום של ביטחון ובהירות. זה לא. זה יוביל אותך בכיוון ההפוך, אלא, ויגרום לך להרגיש עוד יותר לא בטוח וחסר ביטחון.

חידון: האם אתה מחבל בטעות בזוגיות שלך?

2. ראה מערכת יחסים למה זה

בואו נדבר על מה זה זוגיות ולא. נתחיל במה שהוא לא. מערכת יחסים אינה מדד לערך או לראיות שלך בעולם הזה. זה לא שם כדי לשרת אותך ולתת לך דברים כמו אושר והערכה עצמית. זה לא שם כדי לגרום לך להרגיש טוב עם החיים ועם עצמך. זה לא אומר זוגיות צְבִיעוּת עשה את הדברים האלה, זה פשוט לא האלמנטים שעליהם בנויה מערכת יחסים בריאה.

מערכת יחסים היא גם לא איזשהו אבן דרך, סימן ש'צלחתם ', שתהיו בסדר, שעכשיו אתם חברים באיזה מועדון עילית. זה לא משהו שאתה עובד לרכוש. זו לא מטרה להשיג.



זוגיות היא חוויה שיש ולחלוק אותה. זה קשור לגלות עד כמה אתה תואם עם מישהו אחר, ואם יש מספיק כימיה ותאימות כדי ליצור שותפות לכל החיים, המכונה גם נישואין. העבודה היחידה שעליך לעשות היא לוודא שאתה העצמי הטוב ביותר שלך ולהגיע למקום בו תוכל לתת ולקבל אהבה. שום שריטה או ניתוח לא ישתנו אם אתה ומישהו אחר תואמים. אתה או שאתה לא. תהליך היכרויות הוא יותר תהליך גילוי כדי לברר אם הוא שם.

אז אתה נכנס למערכת היחסים בתור האני הכי טוב שלך ואז קורה אחד משני דברים: זה מסתדר, או שלא. ואם זה לא קורה, אתה בסדר כי אתה יודע שזה רק אומר שלא היית מטפח לאותו אדם. זה לא אומר שאתה פגום או פגום או רע או לא חביב. זה פשוט לא היה שידוך. לפעמים תוכל לראות זאת, ולעיתים לאדם האחר תהיה הבהירות הזו. כך או כך, אם זה לא עובד, זה בגלל שזה לא היה מתאים. זה הכל!

אם תצליחו להבין זאת, בֶּאֱמֶת תבין את זה, אז לא יהיה שום דבר להילחץ.

3. קבעו מועד אחרון להתחרפן

רבים מאיתנו טועים להתחרפן בטרם עת על משהו שבאמת מתגלה כלא כלום. לדוגמא, נניח שאתה מתחיל לראות בחור חדש והדברים הולכים מצוין. אתה מדבר בקביעות, יוצא לדייטים מהנים, נראה שזה הולך ממש טוב. אבל אז אתה לא שומע ממנו יום-יומיים ומיד לוחץ על כפתור הבהלה.



ואז ההרס מתחיל להתגנב ... ואחריו הספקות. מה עשיתי לא בסדר? האם זה משהו שאמרתי? משהו שעשיתי? למה החבר'ה שאני אוהב תמיד עוזבים אותי? אתה מרגיש תחושה של אימה עמוק במעיים שלך ואתה יודע, אתה פשוט לָדַעַת, שהוא לעולם לא חוזר.

בינתיים, באדמת נערים, הוא ממש הוטח בעבודה ובקושי הייתה לו דקה לעלות לאוויר. במוחו, הקשר הולך מצויין, הוא שמח שפגש בחורה נהדרת כמוך והוא לא יכול לחכות לסיים את הפרויקט הגדול הזה כדי שהוא יראה אותך שוב. הוא ממשיך בשמחה לעשות את שלו בזמן שאתה עומד עד הברך במצב של שברון לב, מתאבל על אובדן מה שהיה יכול ומנסה להבין איפה הכל השתבש.



ובדיוק כשהייסורים בשיאם .... הוא מתקשר! והכל בסדר! אתה מרגיש הקלה, אך יחד עם זאת, אתה כן בּוֹ עַכשָׁיו. אתה נצמד למערכת היחסים עוד יותר חזק כי אתה זוכר כמה זה היה אומלל כשחשבת שאיבדת את זה ואתה נשבע לא לעשות שום דבר כדי לפשל את זה.

יותר: 5 דרכים להרוס קשר נוצר

אני לא אומר שהקשר יהיה נידון אחרי נקודה זו, אבל אני יכול להבטיח שהוא יגרום לשינוי משמעותי בדינמיקה וזה בהחלט יהרוס את היכולת שלך באמת ליהנות יותר מהקשר.

איך לדעת אם בחור סטואי אוהב אותך

במקום להיבהל בצורה רפלקסיבית כשמשהו נראה לא בסדר, קבע מועד אחרון. לדוגמא, אם התחלתם לראות בחור ולא שומעים ממנו יום או יומיים, אמור, 'אני לא אבהל מזה כרגע. אם אני לא שומע ממנו ביום X ביום Y, אז מותר לי להיות נסער מזה, 'ואז פשוט תוציא את זה מדעתך.

זה עובד גם אם אתה בקשר מבוסס יותר. בוא נגיד שאתה לא רואה את החבר שלך בתדירות שתרצה. אולי תרצה לצאת לדייטים באופן קבוע יותר או לראות אותו כמה פעמים במהלך השבוע. אמור לעצמך שבינתיים יהיה לך בסדר עם הדברים, ואם שום דבר לא ישתנה בעוד שבועיים, אז אתה יכול להיות מוטרד מזה ולהתמודד עם זה. או נגיד שאתה בקשר רציני והיו דיבורים להתארס אבל הוא עדיין לא העלה את השאלה. במקום לכעוס על זה, פשוט תן לעצמך מועד אחרון. אם הוא לא יציע בחודש הבא, אז אני אהיה נסער ואעסוק בזה. עד אז, אני הולך ליהנות מהקשר ולא לתת לזה להפריע לי.

התרגיל הקטן הזה יעזור לך לאמן את המוח שלך להישאר רגוע ולהימנע מסיבוב לטירוף. זה יעזור לך להשיג שליטה במחשבות ובמצב הרוח שלך, וזה יביא תועלת רבה לך ולזוגיות שלך. והדבר המצחיק הוא, כל בעיה שרצית להתעצבן עליה באופן מיידי בדרך כלל פותרת את עצמה לפני המועד האחרון שקבעת! אני אומר לך, זה באמת עובד.

4. היו נוכחים

הבעיה הגדולה ביותר בלחץ על מערכת היחסים שלך היא שהיא מוציאה אותך מהקשר ומביאה אותך למקום הרבה יותר מטריד. כשאתה נלחץ וחרד, אתה כבר לא מתקשר עם האדם שיושב מולך, אתה מתקשר עם המחשבות שבמוחך. אתה מתקבע על עתיד מדומיין ודואג כיצד ואם תגיע אליו איתו. תפסיק לעשות את זה!

במקום זאת, פשוט להיות נוכח. היה ממש כאן, עכשיו. כשאתה יוצא לדייט עם בחור, בין אם זה הראשון או החמישים, כל מה שאתה צריך לחשוב עליו זה ליהנות מהזמן שלך איתו ולבנות קשר. אם אתה בשלבים המוקדמים של היכרויות, הדבר היחיד להחליט הוא אם אתה רוצה לצאת לדייט אחר עם האדם הזה (ולשמור את התמורה הזו לאחר התאריך). אל תגדלו אותו וחפשו סימנים שהוא האחד וזהו זה. אל תסרוק אותו כדי לקבוע מה הוא מרגיש ואם הוא אוהב אותך. פשוט תיהנו מזה במה שהוא ותן לתהליך להתפתח באופן אורגני. אין לחץ!

כשאתה דואג לאן זה הולך ואם יש עתיד, אתה מעוור את עצמך למה שלפניך ומפריע לסיכוי שלך ליצור קשר אמיתי. אתה לא יכול להתחבר עם מישהו שלא נמצא איתך באותו הרגע הנוכחי. רוב האנשים לא רואים אנשים אחרים, הם רואים רק את החששות שלהם כרגע והם מבולבלים במוחם מנסים להבין איך הוא מרגיש, מה הוא חושב וכו '. הדאגה והדאגה והספק מרגישים שזה משרת מטרה, אבל זה לא! זה למעשה מרחיק אותך מהמקום שבו אתה רוצה להיות. זוגיות זה מה שלפניכם, זהו!

5. הפסיקו להיצמד למה שמשמעות הדברים

כנשים, כולנו תוכנתנו לראות קיום מערכת יחסים כסימן כלשהו לכך שעשינו את זה, שאנחנו ראויים. להיות רווק נתפס כמשהו שיש לרחם עליו, ולהיות במערכת יחסים זה משהו לחמוד. כתוצאה מכך, רבים מאיתנו מודדים את ערכנו לפי מצב היחסים שלנו. אם בחור עוזב, זה אומר שאתה לא ראוי, לא היית מספיק טוב כדי שהדבר הזה שאמרו לך שאתה צריך כדי להיות מספיק. קשה לבטל שנים של תכנות לקוי שהוטמעו כל כך חזק ב- DNA שלנו, אבל זה לא בלתי אפשרי.

יותר: 5 תפיסות מוטעות גדולות ביותר על אהבה

זכרו, רק אתם יכולים לקבוע את הערך שלכם. זה לא יגיע בבקבוק או מגבר או על ידי זלילה במגמות האחרונות. אתה קבעו את הסטנדרט למידת הערך שלכם. אתה עושה זאת על ידי חיים חיים עשירים ומלאים ומלאים בדברים שאתה אוהב. אתה עושה דברים שמשמחים אותך, אתה עובד על שיפור עצמך, אתה מפתח את הכישרונות שלך, אתה דואג לעצמך, אתה עושה דברים שמתחברים למהות שלך ומאפשרים לך לבטא את האני האמיתי שלך. זֶה כך בנויה ההערכה העצמית. אם תעטוף את הזהות שלך במה שגברים חושבים עליך, או מה מצב היחסים שלך, לעולם לא תרגיש מרוצה.

בשום מערכת יחסים, אינך יכול להיות קשור לתוצאה. במקום זאת, עליך להיות אמון בעצמך ולסמוך שלא משנה מה יקרה, אתה תהיה בסדר ואתה יכול להתמודד עם כל מה שהחיים זורקים לך.

6. הפסיקו לרצות

הרצון שמערכת יחסים תהיה משהו אחר ממה שהיא לעולם לא תשתלב טוב. במקום זאת, התאמן בקבלת המצב למה שהוא וליהנות ממנו. העובדה היא שהאנשים שהכי מצליחים עם מערכות יחסים הם אנשים שנהנים עם מערכות יחסים. זה לא מרגיש כמו עבודה; זה לא מאבק.

הרצון באופן כללי גורם לבעיות. כשאתה רוצה, אתה מיד מתמקד בחוסר, אתה מרגיש ריק בתוך עצמך ואתה חושב שזוגיות תמלא אותו. זה לא.

אני לא אומר שזה רע לרצות זוגיות או להתחתן; רובנו רוצים את הדברים האלה. אבל אתה צריך להוריד את המיקוד מהחסר (שהופך ל זקוק) ולשים את זה על החוויה. התמקדו בהנאה מכל רגע מחייכם במקום לשאול לאן הוא יוביל.

אם אתה רוצה עתיד, חלק ממוחך מופעל ומתכנן ומתכנן וחושב על דרכים שבהן הדברים יכולים להשתבש. זה יוצר חשיבה מטורפת שבה אתה מנסה להסביר ולעקוף את כל המלכודות הפוטנציאליות. זה אולי נראה תמים, כאילו אתה פשוט מתרגש מהאפשרויות, אבל כשנפשך מתחילה להיכנס לנהיגה מופרזת ואתה מתחיל להשקיע יתר על המידה בעתיד הפנטזיה הזה, אתה מגביר את ההימור והדינמיקה של הקשר משתנה פתאום.

כשאתה רוצה משהו מהאדם האחר, אתה מפסיד את הקשר איתו. אתה בראש שלך ולמרות שאתה לא מודע לזה, אתה במצב סדר יום. כשאתה לא מנסה להשיג משהו, לא תעשה אסטרטגיה, לא תרדוף ולא תאלץ את זה לעבוד. במקום זאת תוכלו פשוט ליהנות מהזוגיות ולקחת אותה למה שהיא מרגע לרגע.

בין אם אתם בזוגיות ובין אם לאו, האסטרטגיה הטובה ביותר (לזוגיות ולחיים בכלל) היא תמיד להתמקד בהערכת מה שיש לכם במקום להתעכב על מה שיש לכם רוצה.

-

אני מקווה שמאמר זה נתן לך השראה להפסיק להילחץ לטובה כדי שתוכל לקבל את האהבה שאתה רוצה. אבל צריך יותר מזה כדי לקיים מערכת יחסים מתמשכת. בשלב מסוים, בחור ישאל את עצמו: האם זו האישה שאני רוצה להתחייב אליה? התשובה תקבע הכל. האם אתה יודע כיצד גבר מחליט שאישה היא 'חומר של חברה' לעומת 'חומר של פלינג'? האם אתה יודע מה מעורר גבר לרצות להתחייב? אם לא, עליכם לקרוא את המאמר הבא: הדברים מספר 1 שגברים חפצים באישה

הנה נושא אחר שכמעט כל אישה תתמודד איתו: הוא מתחיל לסגת ונראה שהוא מאבד עניין. הוא לא מסר בחזרה, הוא פחות קשוב, ומשהו פשוט לא פעיל. נראה שהוא מתרחק ואולי תאבד אותו לחלוטין - האם אתה יודע מה לעשות בקשר לזה? אם לא, קרא את זה עכשיו אם הוא מתרחק, עשה זאת ...

יש לך טיפ נוסף להוסיף כדי להפסיק להילחץ? שתף אותו בתגובות!


קח את החידון הזה וגלה עכשיו: האם אתה מחבל בחיי האהבה שלך?

לחץ כאן כדי לערוך את חידון 'האם אתה מחבל בחיי האהבה שלך' המהיר (והמדויק להפליא) שלנו עכשיו ולגלות אם אתה מחבל בחיי האהבה שלך, ואם אתה צריך לצאת מהדרך שלך ...

האם אתה חושב כיצד רק אם תהיה לך אהבתו ומסירותו הטובה, החיים היו מושלמים? (שאלה 1 מתוך 15)
  1. כן, אני חושב שהחיים שלי כנראה יהיו מושלמים, או לפחות, די טובים איתו.
  2. בהחלט ובלעדיו זה לעולם לא יהיה בסדר
  3. אני כן חושב שזה יהיה נהדר, אבל אני יודע שאולי אני גורם לזה להיראות טוב יותר בראש ממה שזה יהיה.
  4. אם זה קורה, זה קורה. אני מרגיש בסדר בחיי מבלי להזדקק לגבר. בטח, מערכת יחסים תהיה נחמדה, אבל אני לא צריך זוגיות.

לְהַמשִׁיך

לסיכום…

כך תפסיק להילחץ מהקשר שלך:

  1. תבין שלחץ הוא בזבוז זמן ולא מביא אותך לשום מקום.
  2. ראה את הקשר למה שהוא.
  3. קבעו מועד אחרון לפריק, והישארו רגועים עד אז.
  4. היו נוכחים במערכת היחסים.
  5. תפסיקי להיצמד למה שמשמעות הדברים
  6. תפסיק לרצות
נערה מתבגרת עצובה המשתמשת בסלולרי בזמן שישבה על הספה בבית, כותבת הודעה, מקלידה איש קשר, קוראת פוסטים ברשת החברתית. צעירה נסערת מתמהמהת או משועממת, משחקת בטלפון הנייד

כתבה טינה דקסטון

אני טינה דקסטון, המייסדת המשותפת, ועורכת שותף של A New Mode. אני אוהב לכתוב מאמרים בעלי יכולת תובנה, המסייעים לאנשים להבין את הדינמיקה של היחסים וכיצד להשיג את האהבה שהם רוצים. יש לי תואר בפסיכולוגיה וביליתי את עשר השנים האחרונות לראיין אינספור גברים ולקרוא וללמוד כמה שיותר כדי להבין טוב יותר את הפסיכולוגיה האנושית ואיך גברים פועלים. אם אתה רוצה ליצור איתי קשר, הכה אותי בפייסבוק או באינסטגרם.