תודה: איך הכרת תודה יכולה להציל את תמונת הקשר שלך

תודה: איך הכרת תודה יכולה להציל את הקשר שלך


אחד משיעורי החיים הראשונים שמעבירים ילדים קטנים הוא לומר תמיד 'תודה'. כשמישהו עושה משהו נחמד בשבילך, אתה מודה להם. זה מושג שמתופף לראשינו החל מגיל שנתיים בערך. אבל תבחין שאמירת תודה לא באה בקלות. לעתים רחוקות מאוד ילד זוכר לומר את זה - זה בדרך כלל בעקבות הנחיה של הורה ...עכשיו מה אתה אומר? וזה אף פעם לא נהיה קל יותר.


הכרת תודה לא באה בקלות או באופן טבעי לרובנו; אלא, זו מיומנות שצריכה להיות מושחזת ומעוצבת. אבל כשאתה מוריד את זה, זה יכול ממש לשנות את חייך. אינספור מחקרים הוכיחו כי הבעת תודה יכולה להגדיל מאוד את רווחתנו הפיזית והרגשית.

לתודה יכולות להיות השלכות אדירות על מערכת היחסים שלך ... ועל היכולת שלך למצוא אהבה אם אינך נמצא בזוגיות כרגע. כששני בני הזוג רואים את הטוב האחד בשני ומרגישים מעריכים, היחסים מלאים באהבה, קשר והרמוניה. כששני בני הזוג מתמקדים במה שהשני לא עושה ולוקחים זה את זה כמובן מאליו, היחסים מתמלאים טינה, תסכול ומרירות.


למה הוא איתי

האמת היא שמערכת יחסים טובה מתחילה איתך. כשאתה מכניס חיוביות ואושר למערכת היחסים, בן / בת הזוג שלך יעלה להתאים ואז הזוגיות שלך תפרח. אני לא אומר שהאחריות היא על האישה - זה הולך לשני הכיוונים. אבל האדם היחיד שאתה יכול לשלוט בו הוא אתה עצמך.

אם אתה רוצה שהחיים שלך והקשר שלך ישתפרו, אתה לא יכול להאשים את הנסיבות או את בן / בת הזוג שלך. במקום זאת, עליכם לקחת אחריות ולבצע שינויים פנימיים המובילים לשינויים חיצוניים. והשיעור החשוב ביותר הוא של תודה.



המשך לקרוא כדי לגלות כיצד זה נעשה ולמה זה כל כך חשוב.


למה זה כל כך קשה?
החיים יכולים לקרוע הרבה מאיתנו. ככל שהשנים חולפות, חוויות מרים נערמות וליבנו אפוף כואב וכאב. ככל שאנחנו נעשים עמומים יותר, קשה לראות מעבר לחושך ולהרגיש אסיר תודה על כל דבר. רבים מאיתנו הופכים לקורבנות חיינו ואנו חשים הצדקה בכך. אנו מאשימים את ההורים שלנו, את החינוך שלנו, את הילד ששבר לנו את הלב, את הכלכלה הרעה. אני לא אומר ששום דבר מזה אינו תקף, אבל כשאתה מתעכב על כל הידיים הרעות שעסקו בהן, אתה מתדלק את אש הכעס והטינה וזה רק גורם לחוויה אומללה עוד יותר.

כשמדובר במערכות יחסים, הבעת תודה יכולה להיות מאתגרת עוד יותר מכיוון שההימור כה גבוה יותר. מערכות יחסים רומנטיות עלולות לגרום לרגשות רבים לעלות אל פני השטח ... חלקם טובים ומלהיבים, וחלקם רעים ושורשים בכאב מהעבר. כולנו מסתכלים על החיים מבעד לעדשה הצבועה בחוויות שלנו ואנו יוצרים ציפיות מסוימות כתוצאה מכך. כאשר אתה מודד בחור מול קוד התנהגות צפוי זה, הוא תמיד ייפול בחסר ותמיד תרגיש מאוכזב. הסיבה שהוא ייפול בחסר היא כי אף אחד לא יכול להשיג את זה נכון בכל פעם. הוא לא קורא מחשבות והוא עוצב על ידי מערך חוויות אחר לגמרי.


חידון: האם אתה מחבל בזוגיות שלך?

כשאתה חושב שבחור צריך לעשות משהו, ואם הוא לא עושה זאת זה אומר שלא אכפת לו, אז אתה מתעלם מכל הדברים שהוא עושה שמראים שהוא אכן דואג ולהתאסף בגלל כמה דברים שאתה (או במקום זאת, המוח הלא מודע שלך) חושב שגבר צריך לעשות כשהוא אוהב אישה. אתה מרגיש פגוע ולא אהוב ואולי מתחיל להאשים אותו בכך שהוא 'גורם' להרגיש בצורה מסוימת. כאשר אתה נמצא במרחב הראש הזה, לא תוכל להעריך שום דבר שהוא עושה ותרעם עליו בשקט על שלא עשה יותר. הוא יכול לשלוח לך הודעה מייד בכל פעם ואתה עדיין יתעצבן בפעם אחת שלוקח קצת יותר זמן לחזור אליך.

כשאתה מעריך גבר ...

לנצח צלוליט


כולם אוהבים הערכה; כולנו רוצים להיראות ולהכיר בזכות מה שאנחנו עושים. אך ההערכה פוגעת בהערות שונות עבור גברים ונשים. בדרך כלל, נשים רוצות להרגיש נערצות ומוקירות מעל כל דבר אחר על מנת להרגיש מאושרות בזוגיות. גברים צריכים להרגיש מוערכים ומכירים בהם. אם גבר לא מרגיש את זה, הוא יעזוב את הקשר או יישאר בתוכו וירגיש אומלל.

לנקות במערכות יחסים

כאשר גבר מרגיש כאילו אישה מעריכה אותו, הוא יעלה מעל ומעבר כדי לשמח אותה. זה לא רק להעריך את מה שהוא עושה, אלא להעריך מי הוא. מה שגברים רוצים יותר מכל זה אישה שמאושרת איתו. זה באמת זה. ואישה שמביעה תודה ושמחה במי שהוא ומה שהוא עושה היא האישה שהוא רוצה להתחייב אליה.

ככל שתרגישו יותר הכרת תודה אליו, כך הוא יחוש אליכם יותר מחובר ויבוא להעריך אתכם. אני לא אומר שלעולם אסור לך להתאכזב או להתרגז ממנו, אבל יש הבדל בין פסילת פעולה לבין הסתייגויות מאדם. אתה יכול להביע את חוסר שביעות הרצון שלך בצורה אוהבת שעדיין משדרת הערכה לדמותו לעומת דרך מענישה ומאשימה שגורמת לו להרגיש רע או אשם.


אם אתה רוצה יותר אהבה מהגבר שלך, אתה צריך לגרום לו להרגיש אהוב והדרך לעשות זאת היא להראות הערכה אמיתית לדברים שהוא עושה. תסתכל על הכוונה, לא על הפעולה. הוא לא הולך לעשות את זה נכון בכל פעם - זה פשוט לא אפשרי. אך ברוב הפעמים כוונותיו טובות. הוא יצא לשמח אותך וזה ראוי להערכה. אתה לא צריך לתת לו שום דבר בתמורה - רק שאתה מאושר ממי שהוא ומה שהוא עושה זה כל מה שהוא צריך ממך.

איך לאמן את עצמך להיות יותר אסיר תודה
עכשיו כשסקרנו מדוע חשוב להיות אסיר תודה, בואו נדבר על דרכים מוחשיות לעשות זאת.


אני חושב שהדרך החזקה ביותר להכשיר מחדש את דעתך להיות אסיר תודה יותר היא לנהל יומן תודה. מורה שלי נתן לי את ההצעה הזו לפני שנים רבות וחשבתי שזה הדבר הכי מגוחך ששמעתי. ראיתי את עצמי מאוד אסיר תודה ולא ראיתי איך זה יועיל לי בכלל. אבל אז ניסיתי את זה וואו ... זה לא היה קל כמו שציפיתי. המורה שלי אמרה לי לרשום שלושה דברים שהייתי אסיר תודה עליהם כל יום. קל מספיק. המלכוד היה שתמיד היו צריכים להיות שונים, כמו בשום שידור חוזר.

ככל שעברו הימים והתרגיל נעשה קצת יותר קשה, שמתי לב לעצמי משתנה. התחלתי לחיות כל יום באופן פעיל בחיפוש אחר דברים שאולי אסיר תודה עליהם. בדרך כלל זה היה בגלל שרציתי להמציא שלושה דברים ופשוט לסיים את זה, כמו להיכנס לאימון של בוקר מוקדם. חשבתי שזה רק ימשיך להיות קשה יותר אבל דבר מצחיק קרה אחרי כמה שבועות ... זה באמת נעשה קל יותר. ועד מהרה מצאתי דרך יותר משלושה דברים חדשים שאסיר תודה על כל יום. המשכתי עם זה חודשים ויכולים לאשר שזה לגמרי משנה חיים. הרגשתי כל כך רגועה וכל כך נינוחה ופשוט מאושרת יותר מסביב.

אם אתה מתקשה במערכת היחסים שלך, אני ממליץ בחום ... (המשך - לחץ כדי להמשיך לקרוא תודה: כמה הכרת תודה יכולה להציל את הקשר שלך)

עמוד 12>

כתבה טינה דקסטון

אני טינה דקסטון, המייסדת המשותפת, ועורכת שותף של A New Mode. אני אוהב לכתוב מאמרים בעלי יכולת תובנה, המסייעים לאנשים להבין את הדינמיקה של היחסים וכיצד להשיג את האהבה שהם רוצים. יש לי תואר בפסיכולוגיה וביליתי את עשר השנים האחרונות לראיין אינספור גברים ולקרוא וללמוד כמה שיותר כדי להבין טוב יותר את הפסיכולוגיה האנושית ואיך גברים פועלים. אם אתה רוצה ליצור איתי קשר, הכה אותי בפייסבוק או באינסטגרם.