חופשי להיות צעיר: נראה צעיר מבלי לזרז תמונת פוסט גרוש

חופשי להיות צעיר: נראה צעיר בלי להוציא שקל


ישנם אלפי מוצרים בשוק - חלקם עובדים וחלקם לא - למאבק בקמטים, כתמי גיל, נפיחות בעור וכל סימני ההזדקנות המכוערים. יש פרוצדורות חדשניות כגון זריקות כמעט לכל חלק בגוף - שפתיים, קפלי אף-גרון, רגלי עורב, צוואר, ידיים - אפילו כפות רגליים. ישנם ניתוחים לתיקון כמעט כל פגם שאתה יכול לחשוב עליו.



אני לא נגד לבחור בהליכים שיכולים לגרום לי להיראות ולהרגיש צעירים יותר בבטחה, אבל פשוט חשבתי שאזכיר לך שיש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתחיל להזדקנות אחורה שלא יעלו זרוע ורגל. למעשה, הם בחינם.

לוח הזמנים ליוטיוב של אנדרו לויד וובר



גלה מה הם אחרי הקפיצה!

הזדקנות חינם בחינם:

1. תרגיל. תרגיל הוא מזרקת הנעורים. הנה טריק שאני משתמש בו כדי להניע את עצמי: איכנס לאינטרנט ואסתכל על בגדים יפים או אתרי אימונים בהם אנשים עם גופים בריאים להפליא מתאמנים וזה מזכיר לי שכדי להמשיך ולהתבגר, אני צריך לזוז. אם הם יכולים לעשות את זה, כך גם אני. ברגע שתתחיל, לא תרצה להפסיק.



2. לישון. קוראים לזה 'מנוחת יופי' מסיבה כלשהי. שינה חופשית - נצלו זאת. כשאנחנו ישנים, גופנו מייצר הורמונים השומרים עלינו בריאים וצעירים. מדוע לשלם על הורמונים כשאפשר להשיג אותם בחינם?



3. צחוק. האם צחוק יכול לגרום לך להזדקנות אחורה ולהילחם במחלות לב? לדברי החוקרים זה יכול. מחקר שנערך על ידי קרדיולוגים גילה כי 'אנשים עם מחלת לב הגיבו פחות בהומור למצבי חיי היומיום', לדברי החוקרים הראשיים. ד'ר מייקל מילר. הוא הוסיף, 'ההמלצה על לב בריא יכולה להיות יום אחד פעילות גופנית, לאכול נכון ולצחוק כמה פעמים ביום.'

4. מדיטציה. 'תוכניות מדיטציית מיינדפולנס משפרות את מצב הרוח והבריאות,' אמר דייויד קרסוול, פסיכולוג של UCLA וחוקר ראשי במחקר שפורסם ברפואה פסיכוסומטית. כאשר קרסוול וצוותו השוו את מוחם של אנשים שהיו בעלי אופי מודע לאלו שנחשבו פחות מודעים, היו הבדלים ניתנים למדידה בפעילות המוחית שלהם. מוחם של הנבדקים המודעים הראה יותר פעילות בקליפת המוח הקדמית הימנית והרגעת האמיגדלה (האזור האחראי על עיבוד רגשי) כאשר תייגו את רגשותיהם.



5. התנדבות. מחקרים מראים שמי שמתנדב באופן קבוע הוא הבריא ביותר וחי הכי הרבה זמן. אם אינך יודע היכן להתנדב באזור המקומי שלך, עיין באתר האינטרנט VolunteerMatch.org, הכנס את המיקוד שלך ולך על זה. אתר אינטרנט נהדר נוסף הוא Voluntourism.org, המאפשר למטיילים לשלב את חופשותיהם עם 'לתת בחזרה'.
לכן, תרגישו 'חופשי' להצטרף אליי להזדקנות אחורה על ידי ניסיון כמה מהדרכים הקלות, המהירות וללא עלות לחוות שמחה ובריאות טובה.

ג'קי סילבר

צפה באיש הפלדה באינטרנט

ג'קי סילבר מזדקנת לאחור והיא משתפת את סודותיה, טיפים וקיצורי הדרך בספרה 'הזדקנות אחורה: סודות להישאר צעירים', באתר האינטרנט שלה, בטלוויזיה, ברדיו, בדפוס ובאופן אישי. היא המומחית של Aging Backwards בתכנית הטלוויזיה המאוחדת, Daytime, עורכת היופי של מיקס 100.7 FM של ערוץ קליר ננסי וכריס מורנינגס בטמפה ביי, פלורידה וכותבת טור שבועית עם The Tampa Tribune. בנוסף, היא תורמת מומחית ל- Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com ו- HealthNewsDigest.com. סילבר הוא דובר ומאמן מבוקש המשלב את סקרנות הכתב הטבעי שלה עם רצונה לעזור לאחרים להיראות ולהרגיש צעירים. ספרה זמין בכתובת: Amazon.com ו- agingbackwards.com.



כתבה טינה דקסטון

אני טינה דקסטון, המייסדת המשותפת, ועורכת שותף של A New Mode. אני אוהב לכתוב מאמרים בעלי יכולת תובנה, המסייעים לאנשים להבין את הדינמיקה של היחסים וכיצד להשיג את האהבה שהם רוצים. יש לי תואר בפסיכולוגיה וביליתי את עשר השנים האחרונות לראיין אינספור גברים ולקרוא וללמוד כמה שיותר כדי להבין טוב יותר את הפסיכולוגיה האנושית ואיך גברים פועלים. אם אתה רוצה ליצור איתי קשר, הכה אותי בפייסבוק או באינסטגרם.