בדיוק איך להתמודד עם דחייה ולהתגבר על זה תמונת פוסט מהירה

בדיוק איך להתמודד עם דחייה ולהתגבר על זה מהר


האנשים היחידים בחיים שאין להם סיפור על דחייה הם אנשים לא מצליחים ובודדים שמעולם לא ניסו שום דבר. כל מי שהצליח במשהו גם נכשל. זה נכון באותה מידה במערכות יחסים כמו בעסקים, בספורט או בכל תחום אחר שבו אתה צריך לשים את עצמך שם.



להיות דחוי אומר שאתה נמצא בחברה מעולה.

למרות הידיעה שדחייה היא חלק מהחוויה האנושית, עדיין קשה מאוד לא להפנים אותה. קשה לא לקחת את זה באופן אישי, למרות שכשאנחנו צריכים לדחות אחרים בחיים אנו מקווים שהם לא לוקחים את זה באופן אישי. אתה לא יכול שלא להרגיש שזה שיקוף של הפגמים שלך.



יותר: כיצד לטפל בדחייה ללא דופי

הדחייה יכולה להגיע באריזות קטנות או בשיעורים גדולים. זה יכול להיות פשוט כמו בחור שלא שולח לך הודעה באפליקציית היכרויות. בפעמים אחרות זה נורא כמו שבן זוג ארוך טווח אומר לך שהוא כבר לא אוהב אותך.

ללא קשר לסיבת הדחייה, עליכם ללמוד ללמוד כיצד להתמודד איתה. אם לא תעשו זאת, לא תוכלו לחיות את כל החיים המגיעים לכם. הנה כמה עצות כיצד לעשות בדיוק את זה.



דרכים לדעת אם המאהב שלך אוהב אותך




קח את החידון: האם הוא אוהב אותך?

לחץ כאן כדי לקחת את חידון המהיר (והמדויק המדהים) שלנו 'האם הוא אוהב אותך' עכשיו ולגלות אחת ולתמיד אם הוא אוהב אותך ...

באיזו תדירות הוא מתקשר ומסמס? (שאלה 1 מתוך 15)
  1. די כל יום.
  2. פעמיים-שלוש בשבוע.
  3. פעם בשבוע, אם אפילו ...
  4. הוא עדיין לא התקשר אלי או שלח לי הודעה.

לְהַמשִׁיך

1. הכירו כיצד אתם מרגישים

להעמיד פנים שאין לך רגשות זה כמו להתרוצץ עם האצבעות באוזניים כדי שלא תשמע חדשות רעות. המציאות הולכת לקרות בין אם תכחישו לכך ובין אם לא. מילוי הרגשות שלך למטה רק יוביל להתפרצות רגשות בהמשך.
התייחסו לתחושות שלכם כמו למבקרים. אתה לא צריך להיכנע להם. שימו לב שהם שם והחליטו מה אתם רוצים לעשות בקשר אליהם. אתה לא הרגשות שלך, אבל אתה צריך להתמודד איתם. אם לא, הם יכולים להפנים ולקבל צורה של אמונות עצמיות כוזבות.



הכירו בתגובות הרגשיות שלכם לדברים. אם אתה נבוך, כועס, המום, עצוב או מטומטם - זה בסדר. התחושות שלך תמיד תקפות.

יותר: להתגבר על בחור שלא אוהב אותך בחזרה

2. היו חביבים עם עצמכם

אם אתה מתקשה להיות אדיב לעצמך, דמיין שחבר עובר את מה שאתה חווה כרגע. דמיינו אותם מספרים לכם על כך ואיך זה גורם להם להרגיש. איך היית מייעץ להם? התייחס לעצמך באותה אמפתיה.

משום מה, אנו קשים באופן יוצא דופן כשמדברים עם עצמנו. נסה ללכת 30 יום בלי לומר לעצמך שום דבר לא טוב, או אפילו שבוע אם זה נראה כמו הגברת יתר! בכל פעם שאתה תופס את עצמך מבקר, עצור. ניסוי זה יגרום לך להבין באיזו תדירות אתה בסופו של דבר מענה את עצמך באכזריות מיותרת.



3. אל תיקח את זה באופן אישי

כל השחקנים הגדולים ביותר שאתה מכיר חוו דחייה חוזרת ונשנית. כאשר הם עברו אודישנים למשהו ולא קיבלו אותו, נאמר להם בדרך כלל: 'החלטנו ללכת לכיוון אחר.' כל כך קשה לא לקחת את זה באופן אישי ולהמשיך להתמיד. אבל רק בגלל שהם לא היו מתאימים לתפקיד זה לא אומר שיש בהם שום דבר לא בסדר.

אותו עיקרון חל גם על צורות אחרות של דחייה, כולל הסוג הרומנטי. האם היית צריך לדחות מישהו? זה לא אומר שהאדם הזה היה פגום ונורא להחריד, זה פשוט אומר שהם לא מתאימים לך. משיכה היא דבר מוזר, ולא כולם יכולים להתאים.

אל תלך הביתה ותתחיל לבוא עם סיבות לדחייה. לא היית כוס תה של מישהו, וזה בסדר. דיבור עצמי שלילי כמו 'אני לא יפה מספיק', או 'אני לא מספיק חכם' הוא חסר תועלת לחלוטין. זה לא משרת אותך. למדו לעקוב אחר מחשבותיכם ולבעוט את אלו שאינן מועילות לכם.

יותר: למה אתה רוצה את החבר'ה שלא רוצים אותך



4. דבר עם אנשים קרובים אליך

דבר אחד נהדר בדחייה הוא שזה ניתן לשיר לחלוטין. זה מקל על אמון באחרים על הסבל שלך. בכך שאתה פותח את חוסר הביטחון שלך, אתה פותח את הדלת עבור האדם האחר כדי להיות פגיע. הקשר בין חוויות אנושיות אלה הוא מאוד טיפולי.

לפעמים אנחנו נכנסים לספירלת בושה שבה אי אפשר להסתכל על המצב בצורה אובייקטיבית. כשאנחנו ממשיכים להחריש משהו שלילי, אנחנו יכולים למעשה לתאר אותו מחדש בדרכים לא מציאותיות. אתה יכול בסופו של דבר לשכתב משהו גרוע מכפי שהיה בפועל. לספר למישהו קרוב על איך אתה מרגיש יכול להיות דרך מצוינת לבדוק את המציאות על המצב. הם יוכלו לומר לך כשתסתכל על זה בצורה לא נכונה.



5. קבל את זה

אחת הדרכים הבטוחות להרגיש גרוע יותר בדחייה היא להילחם בה. לנסות לדבר על מישהו שלא יסרב לך זו חוויה משפילה, ומגיע לך הרבה יותר טוב. יש אנשים שאתה לא צריך לתכנן ולתכנן לשכנע. התמקדו במציאת אותם אנשים.

גם אם הצלחת לדבר מישהו מתוך דחייה, אתה תמיד נושא מרירות כלשהי לגבי תחילת הקשר. יכול להיות שאפילו אתה נמצא בזה לריגוש המרדף, כך שברגע שתתקבל זה יהפוך להיות פחות מעניין.

הפנה את האנרגיה שלך לעיסוקים המשמשים אותך. הקדיש זמן לעבודה ולמד להעריך את עצמך.

מסמן שהוא לא האחד

יותר: כיצד להתגבר על דחייה

6. ללמוד מכך

כשאתה לומד ממשהו, זה אף פעם לא כישלון. לעתים קרובות דחייה יכולה לדרבן אותנו להיות גרסאות טובות וחזקות יותר של עצמנו.

מערכת יחסים רצינית

אם כולם בחיים היו טופחים לך על הראש ואומרים שאתה נהדר ולא משנה מה, לעולם לא תצטרך לדחוף את עצמך. מסיבה זו, אם תוכל ללמוד להיות אסיר תודה על ההזדמנויות ללמוד ולהיטיב עם עצמך, אתה תהיה כל כך מאושר יותר.

7. אל תתנו לזה להגדיר אתכם

אם אתה מאפשר לשנות את דעתך על ידי דעתו של מישהו אחר, אותו אדם מנצח. גישה תבוסתנית רואה בדחייה הוכחה לכך שהדברים באמת גרועים כל כך. זה יהפוך לנבואה שמגשימה את עצמה. 'כמובן - שום דבר לא מסתדר לי אף פעם.' סוג שלילי זה רעיל. זה גם לא מושך להיות בסביבה.

פרספקטיבה היא הכל. האם אתה מתכוון לתת לדעתו של אדם אחד לשנות את הדרך בה אתה רואה את עצמך? זה פשוט יהיה טיפשי. באופן כללי, מה שאנשים אומרים עליך הוא הרבה יותר השתקפות עליהם, לא אתה. אל תתנו לנושאים של אנשים אחרים להתעסק עם הערך העצמי והסיפוק שלכם בחיים.

יותר: 7 טיפים להתמודדות עם דחייה

8. הישאר עסוק

אמנם חשוב לא לברוח מהרגשות שלך, אבל יש גם זמן ומקום להסיח את דעתך. לאחר שהכרתם את רגשותיכם והאם הם שימושיים להתעכב עליהם או לא, אתם מוזמנים להמשיך מהם.

גם אחרי שהגעת להחלטה על רגש, לא תמיד פשוט לסגור אותו. לפעמים אתה מוצא את עצמך אובססיבי לגבי רגשות, ומשחזר את הנסיבות הלא נעימות שיצרו אותם. זה הזמן המושלם לפנות להסחת דעת.

תעסיק את עצמך. מצא תחביב חדש, השתתף בשיעור, צא לקפה עם חבר, צבע את הציפורניים או התחל ספר חדש. האפשרויות אינסופיות. לא משנה מה תבחרו, וודאו שהוא מלא בחיוב ויעזור להוריד את דעתכם מכל רגשות לא יצרניים.

לפעמים הדבר היחיד שיכול לעזור להרגיע זיכרון כואב הוא זמן. על ידי הישארות תפוסים, אתה נותן זמן את ההזדמנות לעשות את שאר העבודה.

יותר: מדוע דחייה היא למעשה דבר טוב

אני מקווה שמאמר זה נתן לך יותר נקודת מבט על דחייה והעצים אותך בכלים הנכונים להתגבר על זה במהירות ולצאת אפילו טוב יותר בסופו של דבר. אחת הדרכים העיקריות בהן חוות הרבה נשים דחייה היא כאשר הבחור שלהן מתחיל להתרחק. נראה שהוא רחוק יותר, הוא פחות מגיב, פחות מתרגש ממנה, ונראה שהוא מאבד עניין. זהו תופעה שכיחה מאוד בזוגיות, אך אין זה אומר שהסוף קרוב. אם הבחור שלך מתרחק, דאג לקרוא את המאמר הבא כדי ללמוד בדיוק מה לעשות כדי להחזיר אותו: אם הוא מתרחק, עשה זאת ...


קח את החידון: האם הוא אוהב אותך?

לחץ כאן כדי לקחת את חידון המהיר (והמדויק המדהים) שלנו 'האם הוא אוהב אותך' עכשיו ולגלות אחת ולתמיד אם הוא אוהב אותך ...

באיזו תדירות הוא מתקשר ומסמס? (שאלה 1 מתוך 15)
  1. די כל יום.
  2. פעמיים-שלוש בשבוע.
  3. פעם בשבוע, אם אפילו ...
  4. הוא עדיין לא התקשר אלי או שלח לי הודעה.

לְהַמשִׁיך

לסיכום…

כיצד לטפל בדחייה:

  1. תודו איך אתם מרגישים
  2. להיות נחמד לעצמך
  3. אל תיקח את זה באופן אישי
  4. דבר עם אנשים קרובים אליך
  5. לקבל זאת
  6. תלמד מזה
  7. אל תתנו לזה להגדיר אתכם
  8. הישאר עסוק
איך להתמודד עם דחייה